Der Lifestyle für mehr Wohlbefinden im Körper
Die heutige Gesellschaft übt ständig auf uns Druck aus. Wir müssen unsere Körper straffen, Diäten halten und trainieren bis zum Umfallen, ansonsten sind wir nicht genug.
Viele zerbrechen an diesem Druck. Nachdem ich jahrelang meinen Körper hasste und einen verbitterten Kampf gegen ihn führte, gelang mir die Wende!
Heute liebe ich mich selbst, habe ein gesundes und normales Essverhalten und helfe Menschen, glücklich im eigenen Körper zu werden.
Auch du kannst ein Leben in Einklang mit deinem Körper führen. Ich zeige dir, wie du frei von Diäten, Verboten und Idealen wirst. Du bist einzigartig und verdienst es, glücklich zu sein.
Diäten zerstören dich
Praktisch jeder steckt im Diät- und Schönheitswahn fest. Wir werden überall damit konfrontiert: In TV-Spots, in Magazinen, auf Social Media. Wir sehen perfekte Menschen, perfekte Körper und fühlen uns dabei minderwertig. Zu dick, zu klein, zu faltig, zu unrein, zu wenig Muskeln, viel zu viel Fett - So wie wir sind, scheinen wir nicht gut genug zu sein. Diäten stellen die ideale Lösung dar. Doch was verschwiegen und verleugnet wird: Diäten funktionieren nicht. Eine "letzte" Diät soll endlich das langersehnte Ergebnis bringen. Damit ist der Einstieg in die Abwärtsspirale sicher.
Diät für Veränderung
Du fühlst dich nicht gut genug. Du willst Abnehmen und beginnst mit einer Diät. Das bedeutet ab sofort auf vieles zu verzichten, den Kalorienbedarf zu reduzieren und eventuell auch noch ins Fitnessstudio zu gehen.
Verzichten ist hart
Schon nach kurzer Zeit wird es anstrengend. Die Gedanken drehen sich ständig ums Essen. All das, was du dir verbietest, steigert das Verlangen. Was aber die wenigsten Wissen: Für den Körper ist eine Diät eine Hungersnot. Er kämpft also um sein Überleben. Er hat Angst und sendet dir deswegen verstärkt Hungersignale.
Aufgeben
Irgendwann kannst du dem (völlig natürlichen) Druck nicht mehr standhalten und gibst auf. Du fühlst dich schlecht und machst dir Vorwürfe, nicht genug Disziplin zu haben.
Gefühle betäuben
Da du sowieso versagt hast, ist der Schmerz tief und du stopfst dich mit allem möglichem voll, um die Gefühle zu betäuben und dich besser zu fühlen. Der Körper hat nun seine Nahrung und sein Überleben wurde gesichert.
Schlechtes Gewissen
Du fühlst dich richtig schlecht, da du dich überessen hast. Du machst dich selbst in Gedanken noch mehr nieder und zerstörst auch noch deinen restlichen Selbstwert. Obwohl keine Diät funktioniert und dein Körper gegen die Diät ankämpft, machst du dich dafür verantwortlich, dass es nicht funktioniert hat.
Jojo-Effekt
Als ginge es dir nicht schon schlecht genug, merkst du auch, dass du dicker bist, als vorher... Der Jojo-Effekt ist eingetreten. Das ist der natürliche Schutzmechanismus des Körpers, um bei der nächsten Hungersnot (Diät) länger überleben zu können. Anstatt den Unsinn zu erkennen und mit Diäten aufzuhören, sucht man nach der nächsten Wundermethode.
Noch unglücklicher
Du schaust in den Spiegel und hasst dich noch mehr. Du kannst deinen Anblick nicht mehr ertragen. Eine "letzte" Diät soll dich von diesem Leid erlösen und dich retten.
Einer Illusion nachrennen
Und alles beginnt von Vorne. Du rennst einer Illusion hinterher. Insgeheim machst du keine Fortschritte, im Gegenteil, du nimmst immer mehr zu und dein Verhältnis zum Essen wird immer gestörter.
Folgen von Diäten
Wieder normalisieren
Es wird Zeit, aus dem Diät- und Schönheitswahn auszubrechen. Ja, es ist möglich, mit Leichtigkeit und Genuss sein Idealgewicht zu erreichen und alles wieder zu normalisieren.
Normales Essverhalten
Wenn du wieder dein angeborenes Essverhalten beherrschst, wirst du immer genau zur richtigen Zeit essen. Ebenso wirst du deine Sättigung wahrnehmen und somit nie zu viele Kalorien aufnehmen. Dadurch musst du dir nichts verbieten und hast auch kein übertriebenes Verlangen nach etwas, denn dein Körper weiss jederzeit, Essen ist immer genug da. Auf diese Weise ist es völlig natürlich, sein Idealgewicht erreichen und halten zu können.
Höre auf deinen Körper
Dein Körper sendet dir ständig klare Signale. Lerne diese wieder wahrzunehmen und gib deinem Körper das, was er gerade braucht. Dein Wohlbefinden wird sich um ein vielfaches erhöhen. Er gibt jeden Tag sein Bestes für dich. Lerne das zu schätzen und arbeite wieder mit deinem Körper als Team zusammen.
Von Innen nach Aussen
Wahre Schönheit kommt von Innen. Das ist nicht irgendeine Floskel, sondern die pure Wahrheit. Hör auf einem Schönheitsideal nachzurennen und erkenne deine eigene Schönheit. Du bist einzigartig und unvergleichbar. Erkenne dies wieder und du wirst beginnen, von innen heraus zu strahlen. Diese Ausstrahlung und dieses Wohlfühlen überträgt sich auch auf deinen Körper. Ausserdem musst du nicht auf einmal Angst haben, dass du weniger wert bist, nur weil dein Körper altert.
Entfalte dein volles Potenzial!
Denke an deine schönsten Momente. Hast du da ständig an dein Aussehen gedacht? Vermutlich nicht! Glücklich sein, sich wohlfühlen und ein schönes Leben zu haben ist nicht abhängig von deinem Aussehen. Entfalte dein volles Potenzial. Mach dein Ding und leb dein Leben. Hör auf so viel Zeit zu verschwenden einem Ideal entsprechen zu wollen, das es nicht gibt! Am Ende des Lebens bereut man, so viel Lebenszeit dafür verschwendet zu haben. Schau, dass es dir gut geht. Baue dir die richtigen Gewohnheiten auf. Eigne dir wieder ein normales Essverhalten an. Erkenne deine Einzigartigkeit - und glaube mir: Dein Körper wird folgen und sein eigenes Idealgewicht erreichen.
Wer ich bin
Mein Name ist Bekim und ich bin der Gründer von #HealFit. Das, was du hier siehst, ist meine Story und vermutlich kannst du dich sehr gut hineinversetzen. Ich weiss genau, wovon ich spreche. Jahrelang steckte ich im Diätdilemma. Mit 14 ging die unschöne Reise los. Nach unzähligen gescheiterten Diätversuchen erlitt ich mit 19 ein Burnout, welches mir die Augen öffnete. Das erste Mal erkannte ich meine Einzigartigkeit. Ich änderte meine Gewohnheiten und fast schon mit einer grossen Leichtigkeit folgte auch mein Körper. Das, was ich jahrelang mit Krampf und Qual erreichen wollte, kam jetzt wie von selbst - obwohl ich es nicht mehr benötigte, da mein Fokus nun aufs Wohlbefinden gerichtet war. Als zertifizierter Personal Trainer und ganzheitlicher Ernährungsberater coache ich seit nun mehr wie 3 Jahren erfolgreich Menschen dabei, glücklich im eigenen Körper zu werden.
Meine Mission
Am Ende meines Lebens will ich zurückschauen und sagen können, ich habe vielen Menschen geholfen und die Welt ein kleines Stückchen verbessert. Meine Motivation ist es, dir deine einzigartige Schönheit aufzuzeigen, damit du nicht mehr in die Verlockung von Diäten kommst. Dir wieder zu einem normalen Essverhalten zu verhelfen, damit du wieder ohne schlechtes Gewissen dein Essen geniessen kannst. Dich auf dem Weg zum Idealgewicht begleiten und dafür sorgen, dass du glücklich in deinem Körper bist, den Anblick im Spiegel geniesst und dich pudelwohl fühlst in deiner Haut.
#LEBEHEALFIT
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